| 黑木耳炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 185克 | 黑木耳炒豆芽热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于宗教舞37分钟消耗的热量...300 | |||||
黑木耳炒豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆芽（300左右克）、黑木耳（10克）、盐、油、香醋、生抽（适量）
1/5. 豆芽洗净，黑木耳泡发好，洗净
2/5. 热锅，放油
3/5. 加入豆芽，黑木耳
4/5. 加入适量盐、香醋、生抽，翻炒0.5--1分钟
5/5. 做好了，出锅，盛盘。。。
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、治疣赘、抗癌等功效；可与猪肚、牛肉、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒豆芽热量187 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克