| 凉拌香椿豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 165克 | 凉拌香椿豆腐皮热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于剧院工作13分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌香椿豆腐皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、干豆腐（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）、食盐（适量）、味达美酱油（适量）、辣椒粉（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/7. 香椿入沸水焯一下，捞出沥干水分，切碎备用
2/7. 干豆腐切丝放入碗中备用
3/7. 大蒜切碎备用
4/7. 将香椿、大蒜一起放入豆腐皮的碗中
5/7. 加入少量的白糖、鸡精、食盐、辣椒面、味达美酱油、香油拌匀
6/7. 拌匀然后装盘
7/7. 很好吃的凉拌菜哦！清爽的干香中平添了一份香椿的味道
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿解毒、清热解毒、清热利湿等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香椿豆腐皮热量38 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克