| 紫薯奶酪球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯奶酪球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于玩游戏29分钟消耗的热量...340 | |||||
紫薯奶酪球的做法共13个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、奶酪（适量）、白芝麻（适量）
1/13. 原料：紫薯，奶酪，白芝麻
2/13. 紫薯去皮切片，入蒸锅蒸熟
3/13. 装入保鲜袋内
4/13. 用擀面杖擀成紫薯泥
5/13. 紫薯泥
6/13. 分成小份
7/13. 奶酪切小块
8/13. 包入紫薯泥内
9/13. 包成球形
10/13. 全部包好
11/13. 炒锅干锅烧热加入芝麻
12/13. 芝麻粒有跳跃时，加入包好的紫薯奶酪球，打个滚，紫薯奶酪球就完成了
13/13. 好吃的紫薯奶酪球
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、通便等功效；可与芹菜、猪小排、大米搭配；与鸡胸肉、青蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶酪球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克