| 油面筋塞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 242克 | 油面筋塞肉热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于柔道104分钟消耗的热量...600 | |||||
油面筋塞肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油面筋（1袋）、肉末（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/5. 肉末事先总盐和酱油味精拌匀，塞入面筋里
2/5. 塞好后
3/5. 起油锅，加水，放入面筋
4/5. 翻炒记下
5/5. 闷上8分钟，好了出锅洒上葱花，装盘，简单吧，不太喜欢肉包多，主要吃外面的面筋
食材功效信息
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热、和中益气、止烦渴等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、润肠胃等功效；可与白萝卜、茄子、鸡腿菇搭配；与杏仁、何首乌、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油面筋塞肉热量1044 千卡
- 脂肪55.9 克
- 蛋白质41.5 克
- 碳水化合物41.5 克
- 钠87 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾207 毫克