| 菜椒炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 259克 | 菜椒炒香干热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于跆拳道26分钟消耗的热量...600 | |||||
菜椒炒香干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菜椒（220）、香干（100）、盐（1勺子）、鸡精（1勺子）
1/8. 材料准备好
2/8. 豆干洗干净切细
3/8. 菜椒切条
4/8. 锅时放油倒入菜椒炒香，炒匀
5/8. 然后倒入切好的豆干炒均匀
6/8. 加入盐炒匀
7/8. 加点水煮一下，这一步是怕沾锅
8/8. 最后加点鸡精炒匀关火
食材功效信息
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有治便秘、降脂减肥、寒滞腹痛等功效；可与鹌鹑、羊肉、小白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜椒炒香干热量264 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克