| 蛋包字母面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋包字母面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋包字母面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面字母面（1小碗）、鸡蛋（1个）、青菜（适量）、香菇酱（适量）
1/6. 准备原料。
2/6. 开水煮面，煮熟备用。
3/6. 平底锅摊一张鸡蛋饼。
4/6. 将菜加入调味料炒熟。
5/6. 加入沥过水的字母面，翻炒几下。
6/6. 鸡蛋饼上刷上香菇酱，盛入炒好的面。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与干贝、圆生菜、苋菜搭配；与豆浆、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋包字母面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克