| 番茄鸡蛋混沌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 541克 | 番茄鸡蛋混沌面热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于水球72分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄鸡蛋混沌面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、混沌（适量）、番茄（一个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、芹菜（适量）
1/11. 材料大集合
2/11. 鸡蛋打散，番茄切块，芹菜切段
3/11. 热油锅炒鸡蛋，
4/11. 加入番茄炒均，
5/11. 加入开水
6/11. 盖上锅盖煮一会儿
7/11. 把面洗去多余的粉。
8/11. 加入混沌，
9/11. 加入面条，盖上锅盖煮至面熟。
10/11. 加入芹菜段，调入盐粉，
11/11. 出锅。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健胃消食、帮助消化等功效；可与芥蓝、西葫芦、福寿鱼搭配；与南瓜、鱼头、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、银鱼、桂圆肉搭配；与红薯、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋混沌面热量721 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克