| 薄荷平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 薄荷平菇热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于做头发19分钟消耗的热量...150 | |||||
薄荷平菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
平菇（200克）、薄荷（适量）、香麻油（5克）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 平菇撕成小条，薄荷叶切成丝。
2/4. 将平菇条焯水至脱生捞起用凉水漂一下
3/4. 烧少些热油淋在薄菏丝上，冷却后加入香麻油，味、精盐调成汁
4/4. 将调好的汁与平菇拌均匀，将其盛在碗中然后倒扣在盘子里，最后加上三片薄荷叶，一道美味的清凉小点就做好了。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有调理疾病、提高免疫力、预防便秘等功效；可与西兰花、韭黄、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷平菇热量48 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克