| 胡萝卜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪后腿肉 | 克 | 963千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 20.06克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1098克 | 胡萝卜馅饺子热量/卡路里2232千卡 | |||
 热量2232千卡，相当于马路散步1116分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜馅饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪后腿肉（1斤）、胡萝卜（2小根）、饺子皮（适量）、姜（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 猪肉和胡萝卜一起在绞肉机里绞成肉泥，加姜末，葱花，调料一起搅拌均匀，要多搅会儿。刚开始没想起拍照，这是包了一会儿后拍的
2/3. 买的是现成的饺子皮，一共买了二元钱的，包完后数了一下，一共53个，馅稍稍多了点，最后几个馅有点多，硬塞完的。
3/3. 全部完工了，明天早上可以煎饺子给儿子吃了。
食材功效信息
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与魔芋、鸡蛋、白菜搭配；与茶叶、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、帮助消化等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、香菇搭配；与樱桃、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、除热、止渴等功效；
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营养信息
- 胡萝卜馅饺子热量2232 千卡
- 脂肪21.46 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠491 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克