| 蟹肉棒粉丝鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 165克 | 蟹肉棒粉丝鸡蛋汤热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于有氧操91分钟消耗的热量...280 | |||||
蟹肉棒粉丝鸡蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蟹肉棒（适量）、粉丝（适量）、鸡蛋（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 原图材料蟹肉棒五根，粉丝少许，鸡蛋一个。
2/9. 将蟹肉根切凌形块，粉丝加热水泡软，鸡蛋磕入碗内，搅打均匀。
3/9. 炒锅放水烧开
4/9. 烧开水
5/9. 下入蟹肉棒，粉丝，煮沸5分钟
6/9. 加入盐、鸡精调味，淋入橄榄油
7/9. 再淋入鸡蛋液
8/9. 撒上葱花即可。
9/9. 蟹肉棒粉丝鸡蛋汤 特点：色泽淡雅，清香适口。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与辣椒、小米面、生菜搭配；与红薯、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹肉棒粉丝鸡蛋汤热量423 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物84.42 克
- 钠151.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾156 毫克