| 排骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 784克 | 排骨海带汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于观鸟528分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨海带汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 排骨洗净，开水焯一下。2、海带洗净提前煮熟。3、胡萝卜切片备用。4、放姜片、葱段，排骨焯好放阿迪锅压熟。5、把压好的排骨汤倒入汤锅里，放入海带、胡萝卜、盐继续炖。6、海带、胡萝卜煮熟放鸡精，关火。7、好美味的汤啊！韩国人坐月子才能喝的汤，我们可以天天喝，好幸福啊。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、滋肝阴等功效；可与海带、红薯、紫菜搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、抗癌等功效；可与油豆腐、紫菜、大白菜搭配；与猪血、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、抗癌等功效；可与豆浆、香菇、菠菜搭配；与茼蒿、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨海带汤热量1320 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克