| 番茄炖老黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄炖老黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于踢键子11分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄炖老黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老黄瓜（1个）、番茄（4个）、盐（1勺）、蒜花（2颗）、食用油（1勺）
1/4. 老黄瓜，有些地方可能没有，就是籽特多的黄瓜老了之后，洗净、削皮、去籽、切片
2/4. 洗净切碎
3/4. 锅底放油，爆蒜花，放番茄碎，翻炒，放入老黄瓜片，翻炒，盖锅盖焖炒，大概五六分钟看老黄瓜半透明，加盐，出锅
4/4. 我家小宝喜欢吃，我没有放辣椒，要不更美味了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、预防高血压等功效；可与豆腐、卷心菜、西兰花搭配；与南瓜、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炖老黄瓜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克