| 鲫鱼番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 779克 | 鲫鱼番茄汤热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于读书463分钟消耗的热量...78 | |||||
鲫鱼番茄汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、番茄（一个）、生姜颗粒（少量）、葱头（3根）
1/1. 把鱼洗净，斜划几刀，油烧开把配料放进去，然后在把鱼放下去煎黄，倒番茄炒几分钟，最后加水烧开，最后烧几分钟小火慢熬，撒上葱花即可……
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、滋补、美容抗皱等功效；可与西红柿、豆腐、绿豆芽搭配；与芥菜、猪大排、猪肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热生津、降血压等功效；可与卷心菜、菜花、鲫鱼搭配；与海蟹、鲢鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼番茄汤热量602 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠46.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾453 毫克