| 海苔花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 512克 | 海苔花生热量/卡路里1511千卡 | |||
 热量1511千卡，相当于健美操189分钟消耗的热量...480 | |||||
海苔花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、海苔（2大张）、糯米粉（200克）、盐（5克）、白糖（15克）、泡打粉（少许）
1/8. 花生米500克备用
2/8. 盐水浸泡1小时候沥干
3/8. 沥干的花生米微波打熟，期间数次翻面以防受热不均匀
4/8. 海苔剪成细末
5/8. 130克糯米粉加泡打粉加水和成厚面糊
6/8. 剩下的糯米粉加少许盐和15克白糖和海苔末拌匀
7/8. 凉透的花生米已经香脆，很方便去外衣，去了外衣的花生米裹上厚面糊后在裹上拌好的干粉
8/8. 油锅炸花生米至金黄，沥油出锅凉透即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、清咽止咳、预防动脉硬化等功效；可与红酒、苦菊、枣搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 海苔花生热量1511 千卡
- 脂肪30.2 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克