| 辣炒年糕拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 辣炒年糕拉面热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于烫衣服208分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒年糕拉面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
年糕（一袋）、辛拉面(或方便面)（一袋半）、韩国辣白菜（半颗）、炒年糕酱包（一袋）、辣椒粉（适量）、韩国辣白菜汤汁（适量）
1/11. 备好韩国辣白菜。
2/11. 将辣白菜切块，并把汤汁留下。
3/11. 备好拉面。
4/11. 备好辣椒面。
5/11. 备好年糕和辣炒年糕酱包。
6/11. 将年糕放入煮沸的水中，小火煮直至水变的很少，刚好够煮一袋半的拉面。
7/11. 在锅中放入拉面。
8/11. 再在锅中加入辣炒年糕的酱料。
9/11. 因为酱料微甜，我又喜欢辣，所以我加入了辣椒面。
10/11. 最后加入韩国辣白菜和辣白菜的汤汁。
11/11. 这样，一道辣炒年糕拉面就做好了?。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、补虚等功效；
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营养信息
- 辣炒年糕拉面热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克