| 营养花生猪手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 50克 | 营养花生猪手热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于做作业158分钟消耗的热量...108 | |||||
营养花生猪手的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪手（500克）、花生（50克）、生姜（一小块）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/7. 将花生预先泡2个小时
2/7. 猪手洗后放冷水入锅
3/7. 煮沸后去血水，再用冷水洗干净
4/7. 放入姜片、油、盐、酱油、料酒、少量白糖调均腌至十五分钟
5/7. 放入电压煲或高压锅焖25或35分钟
6/7. 开锅咯
7/7. 制作完成，美味又营养哦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、治疗高血压、健脑益智等功效；可与南瓜子、黄豆、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养花生猪手热量284 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克