| 黑椒蜜汁猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 18克 | 黑椒蜜汁猪肉脯热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于划艇8分钟消耗的热量...210 | |||||
黑椒蜜汁猪肉脯的做法共19个步骤
食材主料/辅料
猪五花肉（偏瘦一些的）（400克）、鱼露（2勺）、炒香白芝麻（适量）、盐（适量）、蚝油（2勺）、生抽（1大勺）、料酒（2勺）、白糖（3勺）、蜂蜜（2勺）、粗黑胡椒碎（3克）
1/19. 原料
2/19. 肉馅里加入盐
3/19. 加入生抽
4/19. 加入料酒
5/19. 加入蚝油
6/19. 加入蜂蜜
7/19. 加入白砂糖
8/19. 加入鱼露
9/19. 加入黑胡椒碎
10/19. 顺一个方向搅打起劲有粘性，腌制30分钟
11/19. 锡纸上刷层油，取肉馅铺在锡纸上
12/19. 肉馅上铺上保鲜膜
13/19. 用擀面杖擀成薄片，尽可能的薄且均匀
14/19. 放入烤盘内
15/19. 揭去保鲜膜，放入预热好的烤箱内烤制
16/19. 10分钟后取出刷蜂蜜
17/19. 撒白芝麻
18/19. 翻面烤制好了就完成了
19/19. 剪成小块就可以吃啦，很好吃的。
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 黑椒蜜汁猪肉脯热量27 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克