| 土豆丝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 土豆丝炒肉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于铅球36分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆丝炒肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、土豆（1个）、辣椒（2个）、大蒜（2个）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/13. 原料图
2/13. 瘦肉切成片
3/13. 土豆切成丝
4/13. 辣椒切成丝，蒜切成片。
5/13. 热锅下油，倒入蒜瓣爆香。
6/13. 倒入瘦肉翻炒。
7/13. 待肉片变色，倒入适量的料酒和一勺剁椒。
8/13. 翻炒均匀
9/13. 倒入土豆丝翻炒
10/13. 加入适量的盐。
11/13. 倒入适量的清水
12/13. 待水烧干的时候，倒入青椒丝。
13/13. 翻炒片刻，加入适量的鸡精，即可出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与柿子、扁豆、藕搭配；与杏、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒肉热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克