| 汁泡带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 汁泡带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于坐飞机635分钟消耗的热量...60 | |||||
汁泡带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、葱（适量）、酱油丶醋丶糖（适量）、花椒儿（30颗）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 带鱼洗净控干，用花椒水泡15分钟去腥。
2/6. 葱姜蒜
3/6. 用做鱼的方式先做一碗汁
4/6. 把带鱼用油炸熟
5/6. 炸好速放入汁中浸泡入味
6/6. 盛盘即可食用。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、和中开胃等功效；可与豆腐干、香干、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汁泡带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克