| 鸡脚煲白菜干汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 500克 | 鸡脚煲白菜干汤热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于有氧运动184分钟消耗的热量...350 | |||||
鸡脚煲白菜干汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（500克）、白菜干汤包（1包）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 分别将鸡脚洗净剪掉指甲，然后开水焯。
2/9. 过冷河后备用。
3/9. 白菜干最好开剪短后清水浸泡约一小时，捞起。
4/9. 蜜枣杏仁罗汉果略浸泡半小时捞起备用。
5/9. 先把准备好的鸡脚放入压力锅里。
6/9. 再陆续放入白菜干以及其它材料。
7/9. 注入大半锅清水。
8/9. 盖上锅盖大火煮沸后转中慢火继续煮约半小时即可熄火。
9/9. 打开锅盖调入少许盐、胡椒粉、以及鸡精即可饮用。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 鸡脚煲白菜干汤热量1075 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克