| 番茄烩杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 488克 | 番茄烩杏鲍菇热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于登山机18分钟消耗的热量...402 | |||||
番茄烩杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、杏鲍菇（1个）、橄榄油（适量）、盐（适量）、小葱（适量）
1/6. 准备原材料：番茄2个，杏鲍菇1个
2/6. 番茄洗净去蒂切片，杏鲍菇中间对切后切片
3/6. 锅内油烧热，倒入番茄炒至出汁水
4/6. 再倒入杏鲍菇翻炒
5/6. 加一点点水，盖上锅盖焖烧两分钟
6/6. 加点盐，炒匀，起锅装盘，撒点葱花，OK，很开胃啊
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、美容等功效；可与豆腐、黄鱼、西兰花搭配；与螃蟹、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩杏鲍菇热量121 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克