| 炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 577克 | 炸鸡热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于排舞233分钟消耗的热量...270 | |||||
炸鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、胡椒粉（适量）、百味佳炸粉（适量）
1/12. 就是这个啦。我刚开始还以为是炸前滚一圈结果不是
2/12. 男主角
3/12. 烧开水 把鸡腿煮一遍 半生熟
4/12. 就是这个样子
5/12. 其实熟一些也好不然炸太久
6/12. 开花
7/12. 放炸粉 鸡蛋一粒 胡椒粉 盐 油 搅拌
8/12. 炸东西呢就不要怕浪费油啦
9/12. 起小泡泡转小火。我觉得慢火烧是不错的 因为不会有油喷出来
10/12. 一面6分钟左右
11/12. 一共15分钟吧
12/12. 就可以啦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、发汗、促进消化等功效；
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营养信息
- 炸鸡热量1050 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠111.8 毫克
- 钙645 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾446 毫克