| 水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 水蒸蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于买东西43分钟消耗的热量...180 | |||||
水蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（三个）、盐（适量）、红辣椒 葱 酱油（适量）
1/1. 鸡蛋打好 放入适量盐拌匀 加入温开水拌匀，用筛子除去气泡。用保鲜膜封好，牙签插几个洞，上锅蒸十分钟左右，除去保鲜膜，放入辣椒，香葱，酱油，蒸十秒 出锅
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效；可与生菜、羊排、香椿搭配；与田鸡、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蒸蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克