| 彩椒豆干杂炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 308克 | 彩椒豆干杂炒热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于打磨地板67分钟消耗的热量...270 | |||||
彩椒豆干杂炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
彩椒（3个）、豆干（一张）、瘦肉（二两）、食用油（适量）、盐（适量）、味达美酱油（适量）
1/3. 把彩椒，豆干，肉都切丝备用。
2/3. 锅里放少量的油，把豆干煎到两面金黄，出锅备用。
3/3. 锅里加适量的油，炒肉丝，下彩椒，豆干，加盐，味达美酱油调味即可。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、祛风湿、胃肠胀气等功效；可与海虾、鸡蛋、虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有下气消痰、和脾胃、补脾益胃等功效；可与平菇、辣椒、鲇鱼搭配；与茭白、比目鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒豆干杂炒热量303 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠83.3 毫克
- 钙317 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾418 毫克