| 懒人家常蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 懒人家常蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于酒保574分钟消耗的热量...138 | |||||
懒人家常蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、盐（适量）、辣椒（1～2个）、豆鼓（适量，不要多了，会有涩味）、酸梅酱（一汤匙）、蒜蓉（2颗，切碎）、食用油（适量）、酱油（半汤匙）、白糖（一点点，可不加）、淀粉（适量）
1/3. 新鲜排骨浸泡一会，冲洗干净血水，压挤一下，尽量滴干血水。
2/3. 放入准备好的调料。抓均匀。有时间的话，放置十五分钟左右放蒸锅。我一个人做饭比较赶，所以没有等了。
3/3. 吃饭的时候拿出来卖相很好的。我的完成了放久了都变色了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、补虚等功效；可与山楂、大蒜、萝卜搭配；与田螺、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人家常蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克