| 鱼籽蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼籽 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | 22.32克 | 6.42克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 786克 | 鱼籽蛋饼热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于对面舞282分钟消耗的热量...270 | |||||
鱼籽蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼籽（400克）、鸭蛋（3个）、葱（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料图
2/8. 鱼籽弄散后加入鸭蛋！
3/8. 加入葱和酱油！
4/8. 加入鸡精！
5/8. 拌匀所有的材料！
6/8. 锅加油烧热后倒入鱼籽蛋液！
7/8. 中火慢慢地煎！煎到两面金黄就可以！
8/8. 切块装盘！
食材功效信息
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、乌发、增强体质等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、降压、促进食欲等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、李子、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼籽蛋饼热量1267 千卡
- 脂肪19.42 克
- 蛋白质34.92 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠197 毫克
- 钙84 毫克
- 铁602.9 毫克
- 钾356 毫克