| 青椒炒鸡心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡心 | 克 | 860千卡 | 172千卡 | 15.9克 | 11.8克 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 青椒炒鸡心热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于椭圆运动机90分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒炒鸡心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡心（500克）、青椒（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜片（适量）
1/7. 鸡心用剪刀剪对开，洗去里面的血块
2/7. 青椒切块洗净
3/7. 热油里爆姜片
4/7. 倒入鸡心，翻炒
5/7. 加水，盖盖子煮一会
6/7. 等鸡心熟了放青椒
7/7. 调味出锅
食材功效信息
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护心肌细胞、预防心率失常、缓解心悸等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡心热量904 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物6 克
- 钠141.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾362 毫克