| 雪梨川贝炖瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 365克 | 雪梨川贝炖瘦肉汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于堵缝隙67分钟消耗的热量...270 | |||||
雪梨川贝炖瘦肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪展肉（250克）、雪梨（1个）、川贝（15个）、盐（1勺）
1/2. 把瘦肉切好，雪梨去心切好，同川贝一起放入炖盅内，加入开水，隔水炖2小时
2/2. 喝时加少许盐就可以了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、治疗高血压、止咳等功效；可与蜂蜜、无花果、芝麻搭配；与白开水、青蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
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营养信息
- 雪梨川贝炖瘦肉汤热量301 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物90 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克