| 农家薯粉块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 591克 | 农家薯粉块热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于有氧运动111分钟消耗的热量...350 | |||||
农家薯粉块的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（130）、水（400克）、青、红椒（各一个）、油、盐、姜、蒜、生抽（适量）
1/10. 准备好水和红薯粉
2/10. 将水和粉到进锅里搅化粉后开火,火不能太大,筷子要不停地搅动
3/10. 继续搅和
4/10. 熟了
5/10. 熟了装盘子里晾凉,我是放冰箱里冷藏,凉了之后好切块
6/10. 薯粉切块
7/10. 青、红椒、姜、蒜切小块
8/10. 锅里放油,油热放姜蒜炒香
9/10. 炒香姜蒜后,放入青红椒,放入薯粉块炒动,再加焖一会儿
10/10. 水快焖干时加入适量盐、到入适量生抽调味即可
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、防癌、增强免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 农家薯粉块热量646 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠26.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁10 毫克
- 钾66 毫克