| 百分百成功的番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 百分百成功的番茄炒蛋热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于壁球4分钟消耗的热量...720 | |||||
百分百成功的番茄炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、鸡蛋或鸭蛋（两个）、鸡精（一点点）、白糖（一点点）、盐（一点点）、料酒（一点点）
1/9. 我的原材料，番茄斜切小片，然后蛋里放点鸡精，先炒蛋，再炒番茄再合体。
2/9. 锅中热菜籽油！！！
3/9. 蛋打成蛋液，油热之后就能倒了。
4/9. 蛋先煎成形，然后用铲子分成块，可以稍微大点，不然都夹不起来。
5/9. 蛋炒成这样备用
6/9. 锅中加很少的油，
7/9. 番茄倒进去炒出红油，然后加糖，盐，和一点点水。
8/9. 合体翻炒，倒入少许料酒炒匀即可。
9/9. 完成！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、祛雀斑等功效；可与圆白菜、芹菜、蜂蜜搭配；与青鱼、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百分百成功的番茄炒蛋热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克