| 椒盐馒头盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 椒盐馒头盐热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于摩托艇运动232分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐馒头盐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、椒盐（适量）
1/5. 馒头切小方丁
2/5. 鸡蛋打匀，蛋液中加盐，用鸡蛋液裹馒头粒，要浸透。
3/5. 锅里放少许油
4/5. 将裹好的的馒头粒放入锅中
5/5. 加入椒盐粉，炒匀即可出锅
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、止渴、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效；可与茼蒿、牡蛎 、丝瓜搭配；与消炎片、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐馒头盐热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克