| 羊肉圆白菜尖椒馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 661克 | 羊肉圆白菜尖椒馅饺子热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于伸展操166分钟消耗的热量...150 | |||||
羊肉圆白菜尖椒馅饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（1斤）、圆白菜（一颗）、尖椒（4个）、盐（适量）、大葱（2根）、姜（适量）、蚝油（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、花椒油（适量）
1/10. 剁馅
2/10. 切好的葱,姜放入盆中
3/10. 把其他调料放入盆中搅拌，入味
4/10. 准备圆白菜和尖椒，洗干净备用
5/10. 把准备好的菜切成小段放入搅馅器中
6/10. 进行搅拌
7/10. 搅拌成小块就可以了！
8/10. 把搅拌好的菜馅倒入肉馅盆中搅拌
9/10. 用活好的面包成饺子下锅煮就可以了
10/10. 等着开吃吧！
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温补肝肾、帮助消化、抵御风寒等功效；可与香菜、刀豆、豆腐搭配；与栗子、鲳鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、润脏腑等功效；可与辣椒、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、驱寒等功效；可与花菜、明虾、苦瓜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉圆白菜尖椒馅饺子热量414 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠98.8 毫克
- 钙73 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾736 毫克