| 老干妈香辣黄金炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 113克 | 老干妈香辣黄金炒米热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于拳击82分钟消耗的热量...360 | |||||
老干妈香辣黄金炒米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米油（少许）、隔夜米饭（1碗）、鸡蛋（1个）、老干妈酱（1勺）、盐（1克）、青椒（少量）
1/3. 鸡蛋和盐加入米饭中，搅拌均匀，使米饭成为金黄色的米饭糊。
2/3. 锅烧热后倒入少量玉米油，不用等油热，直接倒入拌好的米饭糊，一直小火翻炒，使米饭炒干变成一粒一粒的金黄色米粒。
3/3. 下青椒开大火炒出香味，再下老干妈酱翻炒均匀、炒出香味即可。出锅。
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、健体等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、防细菌感染等功效；可与桂圆、青椒、辣椒搭配；与消炎片、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老干妈香辣黄金炒米热量493 千卡
- 脂肪108.71 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物1.22 克
- 钠143.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾140 毫克