| 鸡肉火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 462克 | 鸡肉火腿披萨热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于修筑围墙184分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡肉火腿披萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、即时火腿（两包）、玉米（半根）、奶酪（3片）、干酵母（3克）、盐（2克）、橄榄油（20克）、清水（110毫升）、鸡肉（50克）、热狗（2根）、大蒜（两颗）、洋葱（半颗）、披萨草（少许）、罗勒（少许）、番茄酱（2勺）
1/13. 面粉加入盐，酵母和油揉成团，放一边发酵。
2/13. 大蒜和洋葱切碎。
3/13. 鸡肉切小粒放入烤料中腌入味。
4/13. 锅内少油，放入蒜末炒香，加入洋葱碎。
5/13. 再加入罗勒和披萨草。
6/13. 再加入番茄酱即可。
7/13. 面团发酵好后，取出排气，擀圆。
8/13. 涂上披萨酱，摆上热狗。
9/13. 再一次摆上鸡肉，奶酪，玉米。
10/13. 上下火，120度，烤20分钟即可。
11/13. 自己做的就是料足啊！
12/13. 来一块吧！O(∩_∩)O~
13/13. 一个不小心！我吃完一半了！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、防治肝病、软化血管等功效；可与魔芋、豇豆、牛膝搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、补钙等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉火腿披萨热量1103 千卡
- 脂肪6.86 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物100.33 克
- 钠75.1 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾502 毫克