| 腌豇豆吵肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 腌豇豆吵肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于现代舞56分钟消耗的热量...288 | |||||
腌豇豆吵肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、盐，鸡精，蒜，姜，米醋，干尖椒，青椒（适量）
1/1. 肉砌丝用盐鸡精腌制，蒜姜砌碎，干椒
砌段，青椒砌丁， 锅里到油放干椒蒜姜爆香倒入肉快速翻炒，带肉变色加一点米醋，再叫青椒，翻炒几下后再加入腌豇豆，这个时候如果觉得锅里有点干可以加点水，待水炒干就可以起锅了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、补肾养血等功效；可与黑木耳、扁豆、莲藕搭配；与明虾、乌梅、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌豇豆吵肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克