| 冰糖雪梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨盅热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于垒球51分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪梨盅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、红枣（适量）、葡萄干（适量）、冰糖（适量）
1/3. 雪梨切个盖子下来，底部用小勺小心剜出碗形，注意不要剜漏了。（照片是成品图，切好时忘记拍下来了）
2/3. 梨碗加入冰糖，红枣（红枣撕出小口），葡萄干。
3/3. 梨盖子盖上，放蒸锅蒸20—30分钟即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、化痰、解疮毒等功效；可与无花果、银耳、冰糖搭配；与羊排、白开水、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨盅热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克