| 秋润无花果薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 307千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 无花果干 | 克 | 274千卡 | 249千卡 | 3.3克 | 0.93克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 秋润无花果薏米水热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于钓鱼194分钟消耗的热量...180 | |||||
秋润无花果薏米水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏米（85克）、无花果干（3颗）、糖冬瓜条（7,8块）、香兰叶（1片）、水（2L）
1/1. 薏米淘洗干净，无花果干，香兰叶冲洗干净。糖冬瓜条如果没有可用几粒冰糖代替或者不用，香兰叶在菜市场有售。所有材料放入大汤锅，加入2L水，大火烧开转小火煲1小时，煲好冷热皆宜。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、抗癌、促代谢等功效；可与鲤鱼、红枣、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热生津、预防高血压等功效；可与梨、西洋菜、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 秋润无花果薏米水热量583 千卡
- 脂肪4.23 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物134.97 克
- 钠13.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁5.63 毫克
- 钾918 毫克