| 彩椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 256克 | 彩椒炒鸡蛋热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于开车94分钟消耗的热量...150 | |||||
彩椒炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（150克）、彩椒（3个）、虾米皮（少量）、食用油（2勺）、盐（少许）
1/2. 将鸡蛋打碎，彩椒放入其中。放容器待用。把油倒入锅中，油红后将容器中的鸡蛋倒入锅中，翻炒。
2/2. 八成熟时放入虾米皮，可根据个人口味加入食盐或辣椒（老干妈味道会更好哦^_^）翻炒几次便可出锅装盘。一道既简单又美味的彩椒炒蛋就做好了。亲们，快来晒晒你们的成果吧～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、肥牛、小米面搭配；与鹅蛋、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、促消化、促进消化等功效；可与鹌鹑、羊肉、海虾搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒炒鸡蛋热量235 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠148.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾416 毫克