| 蜂蜜厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 815克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于迪斯科141分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜厚多士的做法共9个步骤
食材主料/辅料
方形面包（1个）、蜂蜜（25克）、黄油（30克）、草莓（适量）、橙子（适量）
1/9. 准备材料：蜂蜜、黄油 、一个方形吐司（我是昨晚烤的牛奶吐司）
2/9. 用一个长一点的刀子沿着吐司的边缘挖出一个正方形的芯来
3/9. 切成3个均匀的厚片
4/9. 每个厚片再切成9个小方块
5/9. 黄油和蜂蜜隔水加热成液态
6/9. 用刷子蘸着刷满每个小方块，在一层一层的按原样码放到面包里，不怕甜的筒子们可以沿着四周的边缘再抹上液浆
7/9. 放入预热好的烤箱，170度，中下层10分钟，再移到中层烤2分钟，就可以烤出这样焦黄的样子
8/9. 挖出一个冰激淋球放在中间，四周在配上自己喜欢的水果就大功告成了！
9/9. 内芯湿润，裹着美味的冰激淋，哈哈，那份满足啊！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、橙子、鸭梨搭配；与油豆腐、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、促消化、健脾等功效；可与冰糖、榛子、橙子搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、降低胆固醇、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜厚多士热量635 千卡
- 脂肪100.32 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物95.03 克
- 钠43.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾401 毫克