| 宝宝馒头、包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 500克 | 宝宝馒头、包子热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于打沙袋301分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝馒头、包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500克）、酵母（3克）、温水（250毫升）、南瓜泥（适量）、草莓粉（适量）、紫薯泥（少量）
1/5. 把面粉倒在面盆里、中间挖个洞、把酵母放入温水搅拌好后倒入洞洞里、开始和面、最后保证三光、盆光、手光、面团光就好了。把大面团分四分分别和紫薯、南瓜、草莓揉和好、成为图上的样子。
2/5. 然后就是等待发酵、可以去带孩子啊买菜啊啥的、过会看面发了两倍大后再揉会或者用擀面杖、把气泡擀出去。然后搓成条状后切小块。
3/5. 全部做好、按自己的喜欢做造型。喜欢怎样就怎样整
4/5. 上蒸锅蒸好后、不要马上打开 焖一会。我们做完造型后也要再发一会再上蒸锅哦
5/5. 上次做月饼多的绿豆泥包里面了，皮薄馅多好味道
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝馒头、包子热量1805 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克