| 番茄炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 番茄炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于叮当舞9分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄炒花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（1颗）、番茄（2个）
1/7. 花菜掰好，洗净晾干，备用
2/7. 番茄切块备用
3/7. 大蒜切片备用
4/7. 锅内放适量油，下去番茄，翻炒半分钟左右，下去花菜。
5/7. 翻炒至花菜断生
6/7. 待出锅时放入大蒜，盐。
7/7. 好了，可以吃了。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、解毒、增加抗病能力等功效；可与玉米面、猪肉、圣女果搭配；与香椿、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克