| 奶粉蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 93克 | 奶粉蒸蛋热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于骑独轮车51分钟消耗的热量...300 | |||||
奶粉蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶粉（一勺）、蛋黄（一个）、水（六十毫升）
1/4. 把鸡蛋黄分离出来，我们只用蛋黄。
2/4. 60毫升的水稀释一勺奶粉。冲好以后把蛋黄放进去打散。（也可以放点盐或者糖）
3/4. 我用的蒸蛋器蒸的，用里面的量杯加一杯水盖上盖好了它自动停。没有蒸蛋器的用锅也一样！
4/4. 香喷喷的蒸蛋好了，可以给宝宝滴一点香油哦
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、治便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与红糖、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、护视力等功效；可与肥牛、菠菜、桂圆搭配；与红薯、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶粉蒸蛋热量253 千卡
- 脂肪49.24 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物53.59 克
- 钠700.5 毫克
- 钙1853 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾2064 毫克