| 五香水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 五香水煮毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于伐木工作131分钟消耗的热量...300 | |||||
五香水煮毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、盐（6克）、花椒（适量）、八角（适量）
1/5. 毛豆。
2/5. 毛豆洗净。
3/5. 煮锅中加水，放入八角，花椒，盐，毛豆煮制。
4/5. 煮至毛豆入味后关火浸泡。
5/5. 煮好的毛豆不必着急捞出，随吃随取更入味儿。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香水煮毛豆热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克