| 猪肉杏鲍菇水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 500克 | 猪肉杏鲍菇水饺热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于瘦身操192分钟消耗的热量...354 | |||||
猪肉杏鲍菇水饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（500克）、杏鲍菇（300克）、食用油（6勺）、蚝油（2勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 杏鲍菇剁碎，放入小半勺盐撒一会
2/11. 猪肉陷内加6勺油，两勺蚝油，半勺盐，半勺鸡精
3/11. 搅拌均匀
4/11. 用手把杏鲍菇里的水分挤干净在和猪肉馅放在一起
5/11. 在搅拌均匀
6/11. 饺子皮上放入馅料
7/11. 对折捏合边缘，收口向内收拢一下
8/11. 放一锅水，水烧开
9/11. 下饺子
10/11. 一边下饺子一边用笊篱顺一个方向轻推防止粘锅底
11/11. 煮至饺子全都浮起来，鼓鼓的，即可
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润肠胃、补钙等功效；可与莲藕、莴笋、菜花搭配；与雪梨、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉杏鲍菇水饺热量1135 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克