| 蒜茸基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 蒜茸基围虾热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于空手道20分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜茸基围虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
基围虾（200克）、蒸鱼豉油（2大勺）、葱花（适量）、蒜茸（大量）、龙口粉丝（一小把）
1/3. 粉丝用开水煮熟放盘子垫底。虾从头开始对半剪开，尾巴不要剪断。
2/3. 把虾摆到垫了粉丝的盘子上撒上蒜茸，大火蒸10分钟。
3/3. 淋上蒸鱼豉油，撒葱花，泼油，搞定。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、治疗高血压、促消化等功效；可与芹菜、豆苗、辣椒搭配；与猪肉、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
