| 爱晨 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 爱晨 蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于买东西33分钟消耗的热量...180 | |||||
爱晨 蛋挞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
挞皮（2个）、鸡蛋（一只）、砂糖（适量）、淡奶油（50毫升）、全脂牛奶（50毫升）
1/2. 鸡蛋打散，加入奶油、牛奶和砂糖搅拌后倒入挞皮。差一点点满就行了。（不需要添加低筋面粉）
2/2. 烤箱210度，上下管，18分钟。记得先预热才放入蛋挞。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防癌症等功效；可与苋菜、百合、银鱼搭配；与豆浆、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱晨 蛋挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克