| 蒜蓉红薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 总量 | 378克 | 蒜蓉红薯叶热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于骑独轮车26分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉红薯叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（1斤）、大蒜（3颗）、食用油（盐）
1/5. 择菜，洗净
2/5. 水烧开，滴几滴油
3/5. 把薯叶下锅焯一下，转绿捞起，过一下冷水，这样等下炒出来的菜会绿油油的
4/5. 热锅，下油，蒜蓉爆香
5/5. 把焯过的薯叶放进去，下盐，翻炒几下就可以出碟了
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、解毒、降血糖等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
