| 银耳蜜金瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 261千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 368克 | 银耳蜜金瓜热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于抛光地板100分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳蜜金瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干银耳（100克）、金瓜（一个）、冰糖（250克）
1/4. 原料金瓜一个，银耳2两。
2/4. 把金瓜洗净切成三角块，银耳用凉水泡好。
3/4. 金瓜切好后放入电饭锅内加入一半冰糖，加上纯净水小火慢炖，等到水快没有时，关火冷凉倒出。银耳泡好后用手撕成小块和金瓜一样做好即可。
4/4. 这是一道菜甜菜，老少皆宜，银耳具有清热健胃，滋补润肺等功效，金瓜对老年人高血压，冠心病，肥胖症具有良好的效果。
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与墨鱼、牛里脊、鲈鱼搭配；与荞麦、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳蜜金瓜热量299 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠83 毫克
- 钙53 毫克
- 铁5 毫克
- 钾1740 毫克