| 炒娃娃菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炒娃娃菜煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跆拳道10分钟消耗的热量...600 | |||||
炒娃娃菜煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、娃娃菜白菜（6片）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 娃娃菜洗净切丝，鸡蛋打到碗里加少量水搅拌
2/4. 油上锅，放娃娃菜进去炒，炒软了放适量盐
3/4. 炒软了的娃娃菜平铺在平底锅里，把蛋液浇在娃娃菜上
4/4. 接下来就跟煎荷包蛋一样，蛋熟出锅前淋少量酱油即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与生菜、桂圆、西红柿搭配；与鹅、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒娃娃菜煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克