| 三角鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 365克 | 三角鸡蛋卷热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于棒球75分钟消耗的热量...300 | |||||
三角鸡蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、鲜虾（随便）、紫菜（1包）、青、红辣椒（随便）、金枪鱼罐头（1罐）、沙拉酱（随便）、紫菜（1包）、腰果（1包）
1/6. 煎蛋，放金枪鱼罐头
2/6. 放入事先切碎炒熟的虾仁以及青红辣椒。
3/6. 放腰果（零食的那种腰果就可以）
4/6. 加入丘比特沙拉酱
5/6. 卷起来。最紧要过程中。蛋皮的熟度要控制。如果难卷回来。可以适当在缝接边缘加蛋浆
6/6. 摆盘，切段，撒紫菜条。正常来说形状是圆的。但是此次做是三角形。好吧。有饭团的感觉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与苋菜、北极虾、明虾搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、帮助消化、缓解神经衰弱等功效；可与藕、枸杞、豆苗搭配；与洋葱、水芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三角鸡蛋卷热量374 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克